Hatha Yoga

Il corso di Hatha Yoga con Graziella propone un programma di pratica, che si svolge durante l’ anno scolastico e in cui ci si può inserire in qualsiasi momento. Ci sono regolari lezioni, sia al mattino che alla sera (vedere alla pagina “Orario Corsi”).  E’ una strada circolare di conoscenza ed esperienza.

Ogni lezione è un’ attività completa e costituisce un passo verso l’ armonia fra il corpo, il respiro, la mente e lo spirito.

Le sequenze di posizioni (gli Asana) che si realizzano con il controllo del respiro (il Pranayama) e con l’ attenzione consapevole della mente, permettono di raggiungere uno stato di piacere, un senso di benessere, equilibrio, forza e vitalità.

Ogni sequenza è  frutto della tecnica e della creatività dell’ insegnante.

Ogni Asana si esegue in più passaggi: preparazione, ingresso, mantenimento (statica),  uscita ed ascolto.

Vi sono altri elementi che fanno parte dello Yoga: le purificazioni (gli Satkarman), le chiusure e i sigilli (i Bandha e le Mudra), il riposo dei sensi (il Pratyahara), che fa da ponte verso le tre fasi superiori, la concentrazione (Dharana), la meditazione (Dhyana)  e l’enstàsi (Samadhi).